Yin Yoga

Verbindet zwei alte Lebensweisen: klassisches indisches Hatha Yoga und die chinesische taoistische Philosophie von Yin und Yang. Sie beschreiben die beiden grundsätzlichen Erscheinungen im Universum. Yang steht für das Expandierende, Verstreuende und Aktivierende, während Yin  für das Zentrierende, Sammelnde und Beruhigende steht. In unserer westlichen Gesellschaft wird dem Yang sehr viel mehr Bedeutung gegeben. Für ein gesundes, glückliches Leben brauchen wir beides. Yin – Yoga  Haltungen wirken durch das lange Halten auf die Gelenke, Bänder und das Faszien-Gewebe. Wir üben im Liegen oder Sitzen und nutzen die Schwerkraft. Entspannen, Loslassen, bei Sich sein, eigene Grenzen wahrnehmen, vielleicht verändern, können einen Ausgleich zu unseren hektischen Yang – Tätigkeiten bringen.

Atem Coach

Was ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Funktionales, natürliches Atmen wieder erlernen. Deine eigene Atemkompetenz kann dich entspannen, zentrieren und heilen.

Breath Walk

Breath Walks sind dynamische Übungsprogramme aus Yoga-Haltungen verbunden mit bewusstem Atmen, Schrittrhythmen und Meditationen. Überall draußen und bei jedem Wetter möglich.

Separat oder integrierbar in kurze Spaziergänge und lange Wanderungen.

Zitat BRIGITTE: „ Abschalten, Energie tanken, etwas für die Figur tun und dabei die eigene Mitte finden- das geht mit BreathWalk“.

Yoga & Krebs

Yoga für Betroffene mit einer Krebserkrankung sowie ihren pflegenden Angehörigen

Yoga kann für Betroffene und pflegende Angehörige helfen, während einer Krebserkrankung selbst aktiv zu werden, viele Nebenwirkungen der Therapien als weniger belastend, wohltuend und wertvoll zu empfinden.

Ich bin qualifiziert entsprechende Yogaeinheiten gegen typische Nebenwirkungen wie das Fatique-Syndrom, Lymphödeme, Neuropathien, Osteoporose, Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen usw. zu erstellen.

Jeder kann Yoga. Vielleicht fragst du als Einstieg eine Probestunde bei mir an.

Yoga wird als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie in folgenden internationalen und nationalen Leitlinien offiziell empfohlen:

SIO- Society for Intagrative Oncology, Interdisziplinare S3 Leitlinie für die Früherkennung, Diagnostik, Therapie und Nachsorge des Brustkrebses sowie S3 Leitlinie – Komplementärmedizin in der Behandlung onkologischer Behandlung onkologischer Patientinnen.

Bei Fragen oder Ideen melden Sie sich gerne.

Kinder Yoga

„Kinder machen nicht das, was wir sagen, sondern, das, was wir tun“ von Jesper Juul

Spielerisches, leichtes Heranführen an Yoga- Haltungen, Selbst-Wahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Neues erleben und ausprobieren.