Yin Yoga
Verbindet zwei alte Lebensweisen: klassisches indisches Hatha Yoga und die chinesische taoistische Philosophie von Yin und Yang. Sie beschreiben die beiden grundsätzlichen Erscheinungen im Universum. Yang steht für das Expandierende, Verstreuende und Aktivierende, während Yin für das Zentrierende, Sammelnde und Beruhigende steht. In unserer westlichen Gesellschaft wird dem Yang sehr viel mehr Bedeutung gegeben. Für ein gesundes, glückliches Leben brauchen wir beides. Yin – Yoga – Haltungen wirken durch das lange Halten auf die Gelenke, Bänder und das Faszien-Gewebe. Wir üben im Liegen oder Sitzen und nutzen die Schwerkraft. Entspannen, Loslassen, bei Sich sein, eigene Grenzen wahrnehmen, vielleicht verändern, können einen Ausgleich zu unseren hektischen Yang – Tätigkeiten bringen.
Atem Coach
Was ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Funktionales, natürliches Atmen wieder erlernen. Deine eigene Atemkompetenz kann dich entspannen, zentrieren und heilen.
Breath Walk
Breath Walks sind dynamische Übungsprogramme aus Yoga-Haltungen verbunden mit bewusstem Atmen, Schrittrhythmen und Meditationen. Überall draußen und bei jedem Wetter möglich.
Separat oder integrierbar in kurze Spaziergänge und lange Wanderungen.
Zitat BRIGITTE: „ Abschalten, Energie tanken, etwas für die Figur tun und dabei die eigene Mitte finden- das geht mit BreathWalk“.
Kinder Yoga
„Kinder machen nicht das, was wir sagen, sondern, das, was wir tun“ von Jesper Juul
Spielerisches, leichtes Heranführen an Yoga- Haltungen, Selbst-Wahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Neues erleben und ausprobieren.
